Prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo, prepustiti se prirodnom tijeku i ne biti progonjen željama i nagonima, već iskreno i istinski uživati u onome što jesmo, što činimo i što imamo u životu. To nam daje zdravi temelj za daljnji rast i napredak. To je uvjet za postizanje mentalnog mira, psihičke i fizičke ravnoteže, povezivanja sa samim sobom. To je Santosha. Zaljubite se u sebe, svoje misli, svoje tijelo i svoje unutarnje ja jer zadovoljstvo sobom donosi nenadmašnu radost!
Namaste
Stilovi joge
Abc yoga
Nikada niste vježbali yogu? Niste sigurni je li ona za vas i hoćete li moći izvesti sve one izazovne poze koje vidite na društvenim mrežama? Ne brinite, satovi ABC yoge ili početnički satovi osmišljeni su baš za vas.
Hatha vinyasa
Mekoća pokreta i nježna izmjena asana, prilagođen je za različite razine vježbača, tijekom sata daju se različite modifikacije za svaku asanu koje omogućuju svakom polazniku rad u svom ritmu i prema svojim mogućnostima.
Vinyasa flow
Bazirana na ashtanga vinyasa slijedu pokreta i asana, ovaj stil daje mekoću i razigranost klasičnoj ashtangi. Ukoliko volite izazovniju praksu i želite istražiti mogućnosti vašeg tijela i daha, pridružite nam se na ovom satu.
Pranayama
Pranayame su sustavi vježbi disanja koje imaju više ciljeva, a naš je da dovedemo živčani sustav u ravnotežu i umirimo um kako bi lakše uronili u meditaciju. Pranayamu za početnike prakticiramo pola sata nakon jednog od satova yoge.
Kundalini yoga
Kundalini yoga je yoga svjesnosti koja dubinski i detaljno utječe na naše tijelo i um, pomaže nam pomicati vlastite granice i uklanjati unutarnje blokade. Obuhvaća kriye, tehnike disanja, mudre, bandhe i mantre.
Yoga Nidra
Moćna tehnika duboke relaksacije gdje ležeći opušteno na leđima uz glasovno vodstvo učitelja uranjamo u opuštanje svog tijela i uma.
Naš studio
Santosha je centar u kojem njegujemo stanje unutarnjeg zadovoljstva i prenosimo ga u ostatak svog dana. Naš studio je prostor za pročišćenje i odmak, za regeneraciju i postizanje mentalnog mira neophodnog u doba u kojem smo bombardirani informacijama različitih vrsta od 0-24. Bez obzira čime se bavili u životu, unutarnji mir i mentalna stabilnost imperativ su modernog čovjeka kojeg možemo dostići jedino ako osiguramo vrijeme samo za sebe.
Holistički pristup
Ukoliko sebe promatramo kao višedimenzionalana bića, uzimajući u obzir naše fizičke, emotivne, mentalne i duhovne potrebe, tada takvo gledanje zahtjeva i cjeloviti pristup, upravo na takav način promatramo čovjeka - holistički, u Santosha centru educirani smo da kao Holistički terapeuti sa velikim rasponom znanja i tehnika pomognemo osobi savjetovanjem u različitim aspektima njenog života.
Individualno savjetovanje
Kroz razgovor i tehnike osvještavanja uzroka rješavamo duboko potisnute podsvjesne obrasce. Obuhvaćamo teme u onom području života u kojem osjećate neravnotežu.
Savjeti u prehrani
Utemeljeni savjeti na principima Ayurvede. Prilagođavamo ih konstitucijskom tipu i trenutačnom stanju osobe.
Holistički detox
Osnovna svrha ove vrste detoksa nije mršavljenje, već uklanjanje toksina iz svih naših tkiva u tijelu. Nakon uspješno provedenog detoksa naše se tijelo osjeća lakše, a pritom ujedno "probavljamo" i naše emocije.
Tehnike osobnog razvoja
Psihospiritualne tehnike koje nam pomažu da osvijestimo naš emotivno mentalni krajolik, služe i tome da se umanje naboji opterećujućih emocija poput straha, tuge , ljutnje i sl. ...
Holistički tretmani
Holistički tretmani koje radimo usmjereni su na poboljšanje protoka energije u našem tijelu , to postižemo kroz različite tehnike kao što su Marma terapija, protokoli čišćenja glave po Ayurvedskim principma.
Radionice- grupni rad
U centru organiziramo grupne radionice i intenzive iz područja yoge , prehrane , osobnog razvoja. Rad u grupi ima prednosti jer lakše prolazimo kroz sva iskustva okruženi ljudima koji su u istom procesu.
