Sat hatha vinyasa joge započinjemo tehnikama disanja koje su namijenjene uravnoteženju živčanog sustava i povećanju fokusa na dah, zatim otvaramo tijelo pozdravima suncu i asanama koje povećavaju gibljivost kralježnice.Nakon dinamičnog slijeda asana slijedi sekvenca zadržavanja položaja kako bi dublje otvorili tijelo i produbili dah i pažnju. Sat završavamo dubokim opuštanjem i relaksacijom. Na svakom satu su ponuđene i dodatne modifikacije položaja ukoliko su potrebne za svakog vježbača posebno kako bi praksa bila sigurna i ugodna. Otvorenost i lakoća u tijelu ,miran um i osmjeh na licu su rezultati ove predivne prakse. Pridružite nam se!
Besplatan online sat četvrtkom uz prijavu na naš newsletter.
